小睡眠官方版

小睡眠官方版是一款专为失眠者设计的助眠软件。用户在小睡眠官方版里面可以找个多种助眠方法，比如睡前瑜伽、运动，睡前饮食。还有在睡眠过程中各种助眠白噪音和助眠呼吸法。全方位为用户提供助眠建议，帮助失眠患者尽快进入睡眠状态。

小睡眠官方版简介

小睡眠，5000万人都在用的健康睡眠新概念应用，超多权威媒体和大V力荐……

每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想音乐、爱豆哄睡、睡眠监测、梦话录音和智能闹钟等功能。专业、全面和暖心的睡眠服务，帮您睡得更好睡得更香。在睡眠管理基础上，小睡眠超棒白噪音也是您工作、学习、生活提高效率好帮手。

小睡眠官方版优势

【梦境-甜】晚安电台、每日梦境和爱豆哄睡（龚俊、成毅、任嘉伦），夜夜美梦。

【作息-好】睡觉提醒、睡眠监测、梦话录音和睡眠数据分析，立体守护睡眠。

【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义能力。

【睡觉-香】心理睡眠师专业课程，冥想练习、心理放松、呼吸调节等，放松安神睡觉香。

【叫醒-柔】智能闹钟独有无痛唤醒能力，叠加海量爱豆闹铃声（陈立农、许魏洲、秦岚），轻柔唤醒您。

小睡眠官方版软件特色

【母婴好梦计划】：为宝宝和宝妈量身定制的睡眠课程，包括小月龄宝宝哄睡安抚曲、动画、故事，以及宝妈冥想放松课程。

【睡眠数字疗法】：CBT-I失眠改善系统，通过科学的心理行为疗法，帮助您建立健康的睡眠模式。

小睡眠官方版亮点

-水声（雨声、暴风雨、海浪等等）

-所有睡眠声音完全免费

-30多种声音供您选择，让您创造专属于自己的声音：

-大自然的声音（鸟鸣、洞穴、火焰、下雪、河流等等）

-帮助婴儿入眠的白噪音

小睡眠官方版适用人群

- 有睡眠症状困扰的人(入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠)

- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人

- 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)

- 易哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们

- 不易入睡还易醒的老人家

- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人

- 各类声音控：雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等

更新日志

v6.5.5

-全新“自在正念”频道!无论是熬夜后的自我观察、通勤路上的片刻宁静、慢跑时的正念练习，还是面对中高考等重要时刻的心理准备，我们提供了一系列2至6分钟的短小易入门正念课程，多达数十种选择。这些课程旨在帮助你在忙碌的生活中找到内心的平静与力量，发现一个更加优秀的自己。

-全新全局“背景音”自定义功能，与单调告别，拥抱多样性。你可以根据自己喜好，自由选择背景音乐，包括雨声、白噪音、脑波、旋律以及LOFI等不同风格，打造一个完全个性化的听觉享受。

-修复bug，提升产品体验。

「 近期更新回顾 」

-新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力;

-新“沉浸学习”，聚合沉浸自习室、LOFI心流曲和潜梦学习港等多样助学服务，好梦与好成绩缺一不可。

「 睡眠知识学堂 」

开灯睡觉会变胖?

一项大规模研究表明：睡觉时亮着灯，体重增加5千克以上的风险要高17%，而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。睡觉亮灯干扰一种“饥饿素”分泌，“饥饿素”分泌上升，饥饿感和食欲都显著上升，使人吃得更多而发胖。

v5.5.3

-新增音频内容：七天考试能力提高冥想课程，张月、安悦溪等爱豆哄睡；

-优化睡眠报告；

-修复蓝牙连接导致音频自动播放问题；

-新增哈利波特测评。

v5.3.1

-助眠内容，新增韩沐伯哄睡、郑湫泓哄睡、风之情书场景剧和白噪音；

-首页，焕新升级，好内容好功能等你发现；

-导航栏，入口减负，重点“凸”出；

前期重要更新回顾：

-播放器，新增「场景推荐」功能，为你精选助眠、放松、专注好声音。

v5.2.1

-爱豆哄睡上新：张天爱；

-修复Bug和优化体验。

-白噪音播放器新增「场景推荐」功能，为你精选助眠、放松、专注好声音；

-场景剧上新：海边露营；

v5.1.1

-丰富内容标签，选内容更轻松；

与美梦相见，为好睡眠而来，本次更新如下：

-新增会员内容试听功能，不再盲购；

-优化睡眠监测体验；

-梦境上新：阳春西湖；